Thyroid की वजह से Weight Loss या Gain हो रहा है?
Know More...
Thyroid: गले में एक gland जो metabolism को regulate करता है।
Hypothyroidism: Thyroid कम hormones बनाता है – इससे weight gain होता है।
Hyperthyroidism: Thyroid ज़्यादा hormones बनाता है – इससे weight loss होता है।
Symptoms: थकान, बाल झड़ना, चिड़चिड़ापन, ठंड या गर्मी सहन न होना।
Thyroid function जानने के लिए TSH, T3, T4 – ये तीन basic blood tests होते हैं!
Diet Tips: आयोडीन, सेलेनियम और zinc-rich foods लें।
Goitrogens से बचें (जैसे सोया, ब्रोकली कच्ची)।
Daily walk, yoga और strength training से metabolism balance रहता है।
Medication Rule: दवा खाली पेट लें और 1 घंटे तक कुछ भी न खाएं।
Thyroid imbalance से anxiety, depression या irritability भी हो सकती है।
Hypothyroidism में skin सूखी और hair fall ज़्यादा होता है।
Hyperthyroidism में नींद नहीं, आती जबकि hypo में ज़्यादा नींद आती है।
Thyroid imbalance- heart rate और blood pressure पर असर डाल सकता है।
Pregnancy
में
uncontrolled thyroid से बच्चे की development पर असर पड़ता है।
अश्वगंधा, नट्स, flax seeds और gut-health improving probiotics helpful.