Red Light Therapy सच में Muscle Recovery के लिए काम करता है?
जानिए Science क्या कहती है?
Red Light Therapy क्या है?
Low-level wavelengths की light skin में absorb होती है और healing में हेल्प करती है।
ये cells के अंदर energy production (ATP) बढ़ाती है।
Light deep tissues में जाकर सूजन और soreness को reduce करती है।
Workout के बाद कब इस्तेमाल करें?: 15–30 minutes post workout.
ये DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) को कम करती है।
Athletes-physiotherapists इसे recovery के लिए इस्तेमाल करते हैं।
अगर सही dosage और wavelength इस्तेमाल हो, तो side effects rare हैं।
अब market में कई portable red light devices available हैं।
इसके इतेमाल से skin tone, wrinkles और acne में भी improvement देखा गया है।
Beginners को certified guidance के साथ start करना चाहिए।
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