Summer में Heat Stroke यानी लू लगने से होती हैं मौतें, जानिए कैसे बचें?
11 AM से 4 PM तक बाहर न निकलें
बाहर जाना है, तो सिर और गर्दन को छाता, टोपी या गीले रुमाल से ढकें
Heat Stroke का पहला संकेत है — अत्यधिक पसीना या अचानक पसीना बंद हो जाना। Alert रहें
दिन में हर 30–45 मिनट में थोड़ा पानी पिएं
रोज़ ORS, नींबू-पानी, नारियल पानी, छाछ जैसे drinks लें
Loose, light color cotton clothes पहनें
Direct sunlight में walking या workout न करें
AC या कूलर से निकली ठंडी हवा में सीधे बैठने से बचें
Parked कार, बंद कमरा या poorly ventilated जगहों में रुकना जानलेवा हो सकता है
बुज़ुर्ग, बच्चे और chronic illness वाले लोग हीट स्ट्रोक के high-risk zone में आते हैं
चक्कर, उल्टी, या high fever हो — तुरंत ठंडी जगह पर जाएं और medical help बुलाएं