Fat Burn के नाम पर Fake Products:
जानिए कैसे पहचानें असली Supplements
इन products में steroids, banned chemicals या caffeine overdose जैसे खतरनाक ingredients हो सकते हैं।
1) Unapproved या बिना FSSAI नंबर वाले supplements avoid करें।
2) बड़े brand नामों की नकल में duplicate bottles और label print किए जाते हैं।
3) Instagram, WhatsApp और local gyms से खरीदे गए supplements सबसे ज़्यादा risk में होते हैं।
4) अगर product पर manufacturing या expiry date नहीं है — ये red flag है।
5) Overnight fat burn, 7-day transformation जैसे दावे scientifically impossible होते हैं।
6) किसी supplement की QR code या batch number verify करें brand की official website से।
7) Real fat loss diet + workout से आता है, दवाइयों से नहीं।
8) Fat burners सिर्फ medically prescribed होने चाहिए — बिना जांच कोई भी product न लें।
9) Better Alternative: 500-800 daily calorie deficit diet + walking से sustainable fat loss possible है।
10) Green tea, apple cider vinegar और black coffee को supplement नहीं, lifestyle support मानें।
11) Protein-rich meals + fibre intake आपकी metabolism naturally तेज करते हैं।
12) HIIT और strength training fat burning को ज्यादा naturally support करते हैं।