COVID 19 में ये 12 सुपरफूड्स बनाएंगे आपकी बॉडी को स्ट्रॉन्ग
ब्रोकली (Broccoli): Vitamin C, fiber और antioxidants से भरपूर है
संतरा (Orange): यह vitamin C का best source है जो white blood cells को strong बनाता है
लहसुन (Garlic): Garlic में allicin नामक compound होता है जो infections से लड़ने में मदद करता है
हल्दी (Turmeric): Curcumin से भरपूर हल्दी एक natural anti-inflammatory है
बादाम (Almonds): Vitamin E और healthy fats के कारण बादाम cell membranes को मजबूत करता है
ग्रीन टी (Green Tea): Green tea में EGCG antioxidant पाया जाता है, जो immune function को improve करता है
कीवी (Kiwi): Kiwi में vitamin C, potassium, और antioxidants भी होते हैं जो body को overall strength देते हैं
शहद (Honey): Natural antibacterial और soothing agent होने के कारण शहद गले को आराम देता है
अंडा (Egg): Egg में high-quality protein और vitamin D होता है, जो immune response को सपोर्ट करता है
मछली (Fatty Fish): Salmon जैसी oily fish में omega-3 fatty acids होते हैं, जो inflammation को कम करते हैं
अखरोट (Walnuts): Zinc और omega-3 से भरपूर अखरोट white blood cells की activity बढ़ाते हैं और healing process को तेज़ करते हैं
सेब (Apple): सेब में soluble fiber और antioxidants होते हैं जो gut health और immunity दोनों को support करते हैं
जानिए COVID के नए JN.1 वेरिएंट के बारे में — कितना खतरनाक है और कैसे बचें!