Aging Skin के लिए 12 Superfoods: Glowing Skin के लिए Natural तरीका
Aging skin
को ठीक करने के लिए सिर्फ cream नहीं, सही food ज़रूरी है।
Chemical-loaded creams से skin पर असर नहीं होता—
उल्टा liver पर toxic load बढ़ता है।
Grass-Fed Liver —
rich in Vitamin A, Zinc, Copper और Iron — collagen production और skin glow के लिए सबसे बेस्ट।
Egg Yolks —
choline-rich, zero carb और skin cell regeneration के लिए super powerful।
Wild Caught Salmon —
Omega-3 fatty acids से भरपूर जो skin inflammation और dryness को कम करता है।
Avocados —
healthy fats, Vitamin E और antioxidants से skin को nourishment मिलती है।
Nuts & Seeds —
जैसे almonds और sunflower seeds, Vitamin E और selenium के best sources हैं।
Broccoli Sprouts —
sulfurophane से भरपूर, skin detox और anti-aging के लिए ज़रूरी।
Bell Peppers —
Vitamin C का natural source, collagen synthesis को boost करता है।
Green Tea —
antioxidants और polyphenols से aging process को slow करता है।
Sauerkraut या Fermented Veggies —
gut microbiome को support करते हैं, जिससे skin naturally healthy दिखती है।
Dark Chocolate (80%+ cocoa) —
flavonoids और antioxidants से blood flow improve होता है और skin hydrated रहती है।