Health Update: आजकल स्ट्रेस, डिप्रेशन और high BP एक आम परेशानी बन चुकी है, लेकिन इसकी वजह से kidney damage (Kidney Cancer) का खतरा और बढ़ गया है। Latest studies और health experts के मुताबिक के uncontrolled stress और high BP आजकल kidney damage और cancer के बड़े कारण बनते जा रहे हैं। जिस तरह Heart diseases के लक्षण काफी देर बाद पता चलते हैं, ठीक वैसे ही kidneys भी BP की वजह से अंदर ही अंदर खराब हो जाती हैं और symptoms late stage में पता चलते हैं।
1) High BP और Kidney Cancer का कनेक्शन?
इसके पीछे सबसे बड़ा कारण यह है कि जब BP लगातार high रहता है, तो kidney की blood vessels पर दबाव पड़ता है। जब ऐसा लम्बे समय तक रहता है, तो ये vessels filter करने की capacity खोने लगती हैं। धीरे धीरे Blood में toxins जमा होते हैं और cells abnormal grow करते हैं, जिससे Chronic inflammation की वजह से cancer cells develop होने का risk बढ़ जाता है।
2) Kidney Problem के Common Signs
जिस तरह लिवर डैमेज के शुरूआती लक्षण बहुत कम होते हैं, ठीक उसी तरह अगर किसी की किडनी में प्रॉब्लम है, तो शुरुआत में बहुत काम लक्षण नज़र आते है। लेकिन इन बदलावों से आप समझ सकते हैं कि आपकी Kidney सही से काम नहीं कर पा रही! अगर ये symptoms नजर आएं तो तुरंत doctor से consult करें।
- Back और side pain जो लंबे वक्त तक रहे।
- बार-बार extreme थकावट या weakness महसूस होना।
- BP अचानक spike होना या control में ना आना।
- पैर और ankles में सूजन आना।
3) Kidney Damage से कैसे बचें?
1) रोज़ कम से कम 20-30 मिनटसैर करें, brisk walk करना ज्यादा फायदेमंद होगा।
2) Processed food, chips, canned items में hidden salt होता है, इसलिए जितना हो सके इन्हें खाने से परहेज़ करें।
3) हफ्ते में एक बार BP जरूर check करें, खासकर अगर आपकी family में किसी को ब्लड प्रेशर की समस्या है।
4) kidney damage को रोकने का एक आसान तरीका है, अपनी Diet में green vegetables, berries, high fiber food और पानी की मात्रा बढ़ाना।
5) पर्याप्त नींद लें, stress management के लिए daily meditation या deep breathing exercises useful हैं।
Conclusion
एक्सपर्ट्स कहते हैं — prevention सबसे best तरीका है। Yearly kidney ultrasound करवाएं, urine test और blood pressure monitoring से भी kidney damage का सही टाइम पर पता चल सकता है। साथ ही, lifestyle को healthy रखना और mental stress कम करना real self-care है। Stress और BP दोनों को seriously लेना बहुत जरूरी है, क्योंकि ये न सिर्फ kidney से जुड़ी परेशानियों को बढ़ा सकता है, बल्कि अन्य कई बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकता है। लेकिन Healthy diet, daily exercise और timely medical check-ups से आप kidney cancer जैसी कई बीमारियों से खुद को protect कर सकते हैं।
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