Pooja 
Today Health Tips: क्या आप जानते हैं हेल्दी दिखने वाला Breakfast असल में कितना हेल्दी (How To Identify Fake Brown Bread And Cereals) है? सुबह का नाश्ता दिन की शुरुआत करता है और यही वजह है कि हमें लगता है कि cereal, brown bread या multigrain toast जैसी चीज़ें हेल्दी होंगी। लेकिन आज के ready-to-eat cereals … Read more
Latest Health Update: क्या हम हेल्दी समझ कर ज़हर खा रहे हैं? Fruits को हमेशा से immunity booster, fiber source और vitamins से भरपूर माना जाता है। लेकिन आज के दौर में जो फल बाजार में मिल रहे हैं, वो उतने नेचुरल नहीं (Wax-Coated-Chemically Ripened Fruits) रह गए। Wax coating, artificial ripening और chemical preservation … Read more
Today Health Tips: क्या सच में अब दालें भी health की guarantee नहीं रहीं? दाल में सबसे ज्यादा Protein, fiber, iron और कई micronutrients होते (Hidden Truth About Indian Pulses) हैं। ये नुट्रिशन्स का अच्छा source मानी जाती हैं। लेकिन हाल के वर्षों में दालों की quality, nutritional value और processing methods को लेकर कई … Read more
Today Health Tips: आपके किचन का सबसे आम ingredient क्या आपकी सेहत का सबसे बड़ा दुश्मन (Refined Oil Health Risks) है? हर भारतीय किचन में refined cooking oil रोज़ाना (Best Cooking Oils) इस्तेमाल होता है – खाना पकाने, तलने या tadka देने के लिए। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ये तेल कितना process … Read more
Health Tips in India: हम जो सब्ज़ियां और फल रोज़ खा रहे हैं, क्या वो हमारी सेहत सुधार रहे हैं या धीरे-धीरे बिगाड़ (How Toxic Are Your Daily Vegetables) रहे हैं? भारत में सब्ज़ियों और फलों पर इस्तेमाल होने वाले pesticides की मात्रा और प्रकार अब alarming हो चुकी है। यह article इसी सच्चाई को … Read more
Stretching vs. Foam Rolling: गर्मियों में Recovery और Muscle Care क्यों जरूरी (Is Foam Rolling Better Than Stretching For Recovery) है? गर्मी का मौसम body को जल्दी थका सकता है – dehydration, heat exhaustion और muscle fatigue आम हैं। अगर आप workout कर रहे हैं या active lifestyle रखते हैं, तो recovery routines को seriously … Read more
Summer Health Tips: गर्मी हो या workout के बाद की थकावट – hydration ज़रूरी है! लेकिन जब हम energy drinks, packaged juices या flavoured water लेते हैं, तो हमें पता नहीं चलता कि उसमें कितना sugar छुपा (Best 10 Low Sugar Hydration Drinks) होता है। High sugar drinks से hydration तो मिलती है, लेकिन साथ … Read more
Today Health News: चीनी यानी refined sugar हमारी daily life का हिस्सा बन चुकी है – चाय, मिठाइयां, cold drinks, desserts हर जगह sugar मौजूद है। लेकिन ज्यादा sugar intake धीरे-धीरे शरीर को अंदर से नुकसान (What Are the Negative Effects of Sugar) पहुंचाता है। Short term में energy boost जरूर मिलता है, लेकिन long … Read more
Today Health Tips: High blood pressure यानी उच्च रक्तचाप एक silent killer माना जाता है। यह हार्ट अटैक, स्ट्रोक, किडनी फेलियर जैसी गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है। High BP में आपकी डाइट का बहुत बड़ा रोल होता (10 Foods Are Bad For High Blood Pressure) है। जब हम daily खाने में excess salt, … Read more
Today Health News: गर्मियों में Intermittent Fasting करना सही है या नहीं? गर्मी के मौसम में लोग सोचते हैं कि फास्टिंग करना नुकसानदेह हो सकता है, dehydration या weakness का खतरा हो सकता है। लेकिन अगर सही तरीके से किया जाए, तो intermittent fasting न सिर्फ सेहतमंद रह सकता है, बल्कि weight loss, metabolism improvement … Read more