Pooja 
Health Tips in India: हम जो सब्ज़ियां और फल रोज़ खा रहे हैं, क्या वो हमारी सेहत सुधार रहे हैं या धीरे-धीरे बिगाड़ (How Toxic Are Your Daily Vegetables) रहे हैं? भारत में सब्ज़ियों और फलों पर इस्तेमाल होने वाले pesticides की मात्रा और प्रकार अब alarming हो चुकी है। यह article इसी सच्चाई को … Read more
Stretching vs. Foam Rolling: गर्मियों में Recovery और Muscle Care क्यों जरूरी (Is Foam Rolling Better Than Stretching For Recovery) है? गर्मी का मौसम body को जल्दी थका सकता है – dehydration, heat exhaustion और muscle fatigue आम हैं। अगर आप workout कर रहे हैं या active lifestyle रखते हैं, तो recovery routines को seriously … Read more
Summer Health Tips: गर्मी हो या workout के बाद की थकावट – hydration ज़रूरी है! लेकिन जब हम energy drinks, packaged juices या flavoured water लेते हैं, तो हमें पता नहीं चलता कि उसमें कितना sugar छुपा (Best 10 Low Sugar Hydration Drinks) होता है। High sugar drinks से hydration तो मिलती है, लेकिन साथ … Read more
Today Health News: चीनी यानी refined sugar हमारी daily life का हिस्सा बन चुकी है – चाय, मिठाइयां, cold drinks, desserts हर जगह sugar मौजूद है। लेकिन ज्यादा sugar intake धीरे-धीरे शरीर को अंदर से नुकसान (What Are the Negative Effects of Sugar) पहुंचाता है। Short term में energy boost जरूर मिलता है, लेकिन long … Read more
Today Health Tips: High blood pressure यानी उच्च रक्तचाप एक silent killer माना जाता है। यह हार्ट अटैक, स्ट्रोक, किडनी फेलियर जैसी गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है। High BP में आपकी डाइट का बहुत बड़ा रोल होता (10 Foods Are Bad For High Blood Pressure) है। जब हम daily खाने में excess salt, … Read more
Today Health News: गर्मियों में Intermittent Fasting करना सही है या नहीं? गर्मी के मौसम में लोग सोचते हैं कि फास्टिंग करना नुकसानदेह हो सकता है, dehydration या weakness का खतरा हो सकता है। लेकिन अगर सही तरीके से किया जाए, तो intermittent fasting न सिर्फ सेहतमंद रह सकता है, बल्कि weight loss, metabolism improvement … Read more
Smart Health Tips: 2025 में health और fitness का future पूरी तरह tech-integrated हो चुका (Are AI Fitness Trackers Better Than Personal Trainers in 2025) है। Smartwatches, AI fitness trackers, और health apps ने personal fitness training का landscape बदल दिया है। अब सवाल ये है: क्या AI tools वास्तव में human personal trainers से … Read more
Summer Health Tips: गर्मियों में शरीर ज़्यादा ऊर्जा खर्च करता है, पसीना अधिक निकलता है, और digestion system धीमा हो जाता है। साथ ही, dehydration और heat exposure के कारण शरीर की natural defense यानी immunity कमजोर हो सकती है। ऐसे में ज़रूरी है कि हम अपने daily diet में ऐसे superfoods शामिल (Real Vs … Read more
Today Health Tips: 2025 की गर्मी में कई शहरों में तापमान 45°C से ऊपर जा रहा है, जिससे हीटवेव की स्थिति लगातार गंभीर होती जा रही (How to Manage Dehydration in Rising Heatwaves 2025) है। ऐसी भीषण गर्मी में जब शरीर अधिक पसीना निकालता है, तो पानी और ज़रूरी लवणों की कमी यानी डिहाइड्रेशन का … Read more
Today Health Tips: Flu, viral cold और seasonal cough आम समस्याएं हैं, लेकिन बार-बार दवाइयां लेने से immunity पर असर पड़ सकता (10 Fastest Home Remedies To Cure Cold and Cough) है और शरीर उनका आदी हो सकता है। घरेलू उपाय न केवल immediate comfort देते हैं, बल्कि इनका कोई side effect भी नहीं होता। … Read more