क्या wine और beer दूसरे alcoholic drinks से healthier हैं?
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Doctors मानते हैं कि moderate drinking में wine- beer कुछ फायदे दे सकते हैं।
Red Wine का फायदा: इसमें resveratrol होता है जो heart के लिए beneficial है।
Beer में B Vitamins: खासकर light beers में कुछ micronutrients पाए जाते हैं।
Whiskey, vodka जैसे strong drinks liver और heart पर ज्यादा असर डालते हैं।
Serving: Wine (150ml), Beer (350ml), और Liquor (45ml) – यही है safe limit.
Excess drinking से liver damage, obesity और sleep issues हो सकते हैं।
Liver Health Tip: हर glass के बाद 1 glass पानी पिएं – liver overload
से बचता है।
Wine के साथ nuts, cheese और beer के साथ grilled food digestion friendly होता है।
महिलाओं में alcohol का असर तेज़ पड़ता है, इसलिए limit और कम होनी चाहिए।
Experts मानते हैं – कोई भी alcohol safe नहीं, सिर्फ कम हानिकारक हो सकता है।
ज्यादा drinking से anxiety और depression trigger हो सकते हैं।
Alcohol initially नींद लाता है, लेकिन quality of sleep खराब करता है।
Pregnancy में कोई भी alcohol पूरी तरह से avoid करें।
Alternatives Try करें: Mocktails, Kombucha, or flavored water.
कोई भी alcohol तब ही “better” है जब limit में हो – daily नहीं occasionally.